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怀孕新娘必看:七种食物对孕妇胎儿最有利

编辑:南通真爱婚纱摄影有限公司  时间:2012/03/17  字号:
摘要:怀孕新娘必看:七种食物对孕妇胎儿最有利
妊妇是一生中的特殊阶段,生一个健康智慧的小宝宝,又是每个妊妇的最大心愿。科学地选择食品不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。

最佳防吐食品

晨吐是妊妇最难熬难过也是最常见的反应之一,给妊妇带来相称大的痛苦。选择适合妊妇口味的食品有良好的防吐作用,营养学家以为,柠檬和土豆含有多种维生素,对妊妇尤为合适。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰硕的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此深圳婚纱摄影专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止妊妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”,对胎儿发育作用凸起的锌元素就是其中一种。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的妊妇比不饮者天天多摄取锌达14毫克,此外,绿茶含铁元素也较丰硕,故常饮绿茶可防贫血。

最佳防早产食物

丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。

最佳零食

妊妇在正餐之外,吃一点零食可拓宽养分的供应渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

最佳酸味食物

妊妇往往对酸味食物感爱好,而妊妇吃酸也确有好处。

不外妊妇食用酸味食物要留意选择。山楂的营养较丰硕,但可加速子宫收缩,有导致流产之嫌,故妊妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品,妊妇宜食之。

最佳分娩食物

产妇分娩时需要足够的产力,而产力来源于食品,在各种食品中当以巧克力为最佳,美国产科医生称它为最佳分娩食物。

巧克力营养丰硕,热量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短时间内被人体吸收,并迅速转化成热能,巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍,对于急需热量的产妇来讲无疑是“济困解危”。故妇临产时吃几块巧克力,可望缩短产程,顺利分娩。

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